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Nos astuces pour avoir un teint éclatant pendant l’été

Le soleil et la chaleur de l’été sont des agents agressants pour la peau. Cette dernière parait plus sèche et terne pendant la saison chaude. C’est pourquoi il est très...

Le soleil et la chaleur de l’été sont des agents agressants pour la peau. Cette dernière parait plus sèche et terne pendant la saison chaude. C’est pourquoi il est très important d’en prendre soin. Pour cela, il existe différents moyens : crème hydratant pour la peau, alimentation, mesure de protection… Dans cet article, découvrez nos astuces pour avoir un teint toujours éclatant pendant l’été.

l’hydratation de la peau

Favoriser l’hydratation de la peau et du corps tout entier

En été, avec la chaleur continue, le corps transpire beaucoup. Cette grande perte d’eau dessèche la peau très vite et la rend terne. Pour y remédier et garder un teint éclatant, il est de ce fait important de veiller à une bonne hydratation autant pour la peau que pour le corps.

Voici quelques conseils pratiques que vous pouvez suivre.

  • Tous les jours, buvez au moins 1,5 l d’eau : le corps humain est constitué de 60 à 80 % d’eau. Pour éviter la déshydratation, il est crucial de maintenir une balance hydrique bien équilibrée, et ce, en compensant les pertes par un apport suffisant avec l’eau proprement dite et l’alimentation.
  • Appliquer de la crème hydratante sur la peau : en plus d’hydrater, ce produit renforce la protection de la peau contre la pollution et l’agression du soleil en été. Pour le choix, nous vous conseillons juste d’opter pour une crème hydratante légère qui ne risque pas de boucher les pores et d’irriter la peau. Pensez à l’appliquer après le nettoyage et avant les produits de beauté comme le maquillage et la crème solaire.

Il faut savoir qu’avec une bonne hydratation, la peau paraitra plus lisse, douce, souple et lumineuse, et ce, malgré la chaleur ardente de l’été.

aliments bons pour la peau

Consommer des aliments bons pour la peau

L’été est le moment idéal pour prendre soin de la peau et la rendre rayonnante. On peut se bronzer et s’exposer au soleil pour faire le plein de vitamine D. Mais avec tous les rayons UV, la sueur et la chaleur, garder une peau fraîche peut être un vrai défi.

Pour réussir, il faudra suivre une bonne routine de soins. Une alimentation saine et équilibrée en fait partie, avec surtout les aliments antioxydants. Ces derniers sont idéals pour combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules cutanées et engendrent le vieillissement précoce de la peau. Ils empêchent également les radicaux libres de décomposer les fibres de collagène et d’élastine dans la couche dermique, ce qui aide à prévenir et à réduire les rides et les ridules.

Afin de réaliser un bon apport en antioxydants, privilégier les légumes verts et les fruits comme les myrtilles, les cerises, les pruneaux, le kiwi, les mûres... 

En association avec les aliments riches en antioxydants, privilégier également les aliments sources d’oméga 3 comme les poissons gras. Ils ont un effet anti-inflammatoire incroyable parfait pour protéger la peau sous le soleil.

Enfin, il y a aussi les aliments qui contiennent du bêta-carotène qui apporte un teint magnifiquement hâlé en été. Ce sont : la carotte, le persil, le chou vert, le potimarron, la mangue, l’abricot, le melon…

Exfolier régulièrement la peau

Exfolier régulièrement la peau

Exfolier régulièrement la peau est l’une des meilleures astuces pour faire ressortir le teint. Elle permet non seulement d’améliorer la texture de la peau, mais aussi de lui donner un aspect plus doux et plus lisse.

Lorsque vous exfoliez votre peau, vous éliminez les cellules mortes et les impuretés qui se situent sur l’ensemble du visage et du corps. Cela laisse place aux cellules jeunes qui offrent plus de vitalité au teint et garantissent un bronzage uniforme.

Selon nous, il serait préférable d’exfolier la peau au moins deux fois par semaine pendant l’été si vous voulez obtenir un teint éclatant. Cette pratique vous permettra d’éviter la sécheresse et l’irritation de la surface de la peau. Sachant que ces derniers peuvent provoquer une texture inégale ou même des éruptions cutanées disgracieuses si elles ne sont pas traitées à temps.

En ce qui concerne les produits de gommages, optez pour les marques bio avec le plus d’ingrédients naturels possible. Vous pouvez aussi vous préparer vous-même un gommage à la maison. 

L’exfoliation est une solution idéale si vous souhaitez garder une mine fraîche et un teint de bellâtre lorsque vous irez à la plage. 

masque pour garder un teint rayonnant pendant l’été

Réaliser un masque pour garder un teint rayonnant pendant l’été

Pour retrouver un teint éclatant en été, appliquer un masque visage est également une excellente solution. Elle participe à la réhydratation de la peau tout en la revitalisant.

Les recettes sont nombreuses. Nous vous conseillons par exemple les masques à base d’argile verte et rouge. Elles conviennent très bien à tout type de peau : normale, grasse, sèche et mixte. 

Les argiles ont des propriétés à la fois absorbante et purifiante ce qui permet de lutter contre l’excès de sébum en été. En même temps, cela évite aussi l’apparition des acnés et des boutons. Pour la préparer, il suffit de prendre une certaine quantité de poudre d’argile verte ou rouge et de le mélanger avec un peu d’eau pour obtenir une pâte moyennement épaisse. Ensuite, vous allez l’étaler finement sur l’ensemble du visage et la laisser agir pendant 10 à 15 minutes.

Utiliser des protections solaires avec un FPS adéquat

Utiliser des protections solaires avec un FPS adéquat

En plus de porter du chapeau et des lunettes de soleil, vous devez aussi appliquer un écran solaire pour renforcer la protection de la peau. Il s’agit notamment de crème hydratante avec un niveau de FPS qui correspond bien à votre phototype. 

Si vous ne savez pas quelle valeur de FPS choisir, optez pour ceux supérieurs à 30. D’après les professionnels de santé, un FPS 30 parvient à bloquer les rayonnements UVB jusqu’à 97 %. 

En outre, il est également bénéfique d’utiliser des protections « à large spectre ». Elles protègent la peau à la fois contre les UVB responsables des brûlures cutanées et des UVA à l’origine du vieillissement prématuré de la peau.

Si vous souffrez d’une affection cutanée quelconque, comme l’eczéma ou le psoriasis, veillez à utiliser chaque jour un écran solaire avec un FPS supérieur à 30. Ce type de protection vous aidera à maîtriser ces affections.

Dormir suffisamment

L’été rime généralement avec fête, sortie en boîte de nuit, escapade, etc. Nous aimons bien profiter à fond des journées et aussi des soirées en cette période. C’est bien, mais il faut comprendre qu’avec la forte chaleur, le corps se fatigue aussi plus facilement.

Pour rester en forme et garder une meilleure mine tout l’été, il faut alors adopter quelques bonnes mesures comme se reposer de temps à autre. 

La journée, il faut savoir être à l’écoute de son corps et faire une petite sieste si nécessaire.

La nuit, il faut essayer de dormir 7 h à 8 h. Cela permettra à l’organisme tout entier de récupérer son énergie. De plus, souvenez-vous bien qu’un teint reposé apparaitra bien frais et éclatant.

N’oubliez pas de vous protéger du soleil. Il est essentiel pour une meilleure santé, mais il faut modérer les séances de bronzage. Évitez de vous exposer au soleil entre 11 h et 15 h. Portez des vêtements larges, mettez toujours un chapeau à bord large et des lunettes noires quand vous sortez. Profitez aussi de l’ombre quand vous en avez l’occasion.

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