La biotine ou vitamine B8 ou vitamine H est une coenzyme qui participe majoritairement dans plusieurs processus métaboliques de notre organisme. Elle constitue particulièrement un élément révolutionnaire en ce qui concerne...
La biotine ou vitamine B8 ou vitamine H est une coenzyme qui participe majoritairement dans plusieurs processus métaboliques de notre organisme. Elle constitue particulièrement un élément révolutionnaire en ce qui concerne les soins capillaires. Nous allons en parler dans cet article.
La biotine tient un caractère assimilable dans l’eau et sous la chaleur. Il s’agit d’un actif tant apprécié pour ses valeurs cosmétiques. En effet, elle contribue activement à la protection des tissus qui appartiennent à la catégorie de phanère. Celle-ci est produite en petite quantité par la flore intestinale de l’organisme et apportée par les aliments.
Une expérimentation sur les effets de la consommation des blancs d’œufs crus a révélé l’existence de l’avidine dans cet aliment. Les conséquences sur les individus testés ont été des lésions de la peau, des pertes de poils et des troubles neuromusculaires. La cuisson des blancs d’œufs avec de la levure riche en biotine a permis de limiter ces réactions. Suite à cette expérience, les scientifiques ont commencé à approfondir les recherches sur les bienfaits de la vitamine B8 en 1980.
Les familles d’aliments qui contiennent de la vitamine H en quantité significative sont :
Cet actif tient un grand rôle au niveau capillaire. La cure de vitamine B8 permet de renforcer l’état du cuir chevelu et consolide la structure des cheveux grâce à la synthèse de la kératine. Cela favorise par la suite la cimentation intercellulaire de chaque pigment. En agissant comme un film de protection hydrolipidique, la vitamine B8 recolle les écailles de chaque pigment cassé, puis enrobe le cheveu. Par la même action, la chevelure devient souple et résistante. Elle devient plus résistante au brossage ainsi qu’au coup de froid.
La biotine est également utilisée en guise de traitement contre la chute de cheveux et contribue à leur repousse. Ainsi, on peut la trouver dans certaines compositions de shampoing ou des lotions. Sinon, elle est aussi disponible dans les gélules ou compléments alimentaires ayant l’objectif de réparer les problèmes capillaires.
La prise quotidienne de compléments alimentaires contenant de la biotine a été liée à la stimulation de la croissance des cheveux chez les hommes et les femmes qui souffrent d'éclaircissement ou de calvitie. Des études ont montré que la prise quotidienne de 2 500 mcg (2,5 mg) de biotine augmente la production de kéraninocytest, les cellules responsables de la formation de nouveaux cheveux, jusqu'à 54 % après 24 semaines, par rapport à un groupe placebo. En plus d'augmenter la production de kéraninocytes, la supplémentation en biotine a également été liée à l'amélioration de la taille et de la densité des follicules, ce qui permet d'obtenir des mèches plus épaisses et des cheveux d'apparence plus saine.
En plus d'aider à promouvoir une croissance forte et saine des cheveux, la supplémentation en biotine peut également contribuer à améliorer la santé du cuir chevelu ! La biotine aide à renforcer la membrane cellulaire qui protège les cellules du cuir chevelu des dommages causés par les facteurs de stress oxydatifs comme les rayons UV du soleil ou l'exposition à la pollution qui peuvent entraîner des pellicules ou des irritations - deux choses qui empêchent un cuir chevelu sain et, en fin de compte, une croissance saine des cheveux.
Comme toutes les vitamines B, elle joue un rôle important dans la synthèse des acides gras et acides aminés. En effet, les acides aminés dont les cystéines, stimulent la production de la kératine qui est secrétée par les cellules constitutives des phanères, y compris les bulbes capillaires.
En conclusion, la prise de biotine fournit non seulement l'énergie nécessaire à un métabolisme sain, mais aide également à promouvoir des cheveux plus forts, plus épais et plus éclatants grâce à sa capacité à stimuler la production de nouvelles cellules et à protéger les cellules existantes des dommages externes causés par des facteurs environnementaux tels que l'exposition au soleil et la pollution - tout cela menant à un cuir chevelu plus sain et à des cheveux plus forts, plus durables et d'apparence plus saine !
La biotine est un garant de la santé des ongles, de la peau, des poils et des dents. Elle participe au métabolisme des lipides et acides aminés afin d’assurer la production tégumentaire via l’ectoderme.
La vitamine B8, également connue sous le nom de biotine ou de vitamine H, est essentielle à une variété de processus métaboliques et joue un rôle important dans la production d'énergie. La biotine participe au métabolisme des glucides, des graisses et des protéines, contribuant à nous fournir de l'énergie à partir des aliments que nous consommons. Elle est également impliquée dans la gluconéogenèse, qui est le processus par lequel le glucose est produit à partir de matières non glucidiques comme les acides aminés et le glycérol. Comme elle aide à décomposer les aliments en énergie que notre corps peut utiliser efficacement, la prise de suppléments de biotine peut aider à réduire la fatigue.
On a constaté que la biotine a un effet bénéfique sur la production d'énergie en augmentant l'activité des enzymes responsables de la conversion des graisses en énergie (oxydation des acides gras) au sein des cellules. Ce complexe enzymatique fait partie d'un cycle biochimique connu sous le nom de cycle de Krebs qui produit de l'ATP (adénosine triphosphate), une source importante d'énergie cellulaire. Des études ont également établi un lien entre la carence en biotine et la fatigue et la léthargie en raison de son rôle dans la production d'énergie. La vitamine B8 aide à maintenir des niveaux sains de sucre sanguin et d'insuline, qui jouent également un rôle dans la fatigue.
Les compléments alimentaires qui renferment de la biotine garantissent la santé musculaire et évitent les crampes. Il s’agit du nutriment spécifique à la synthèse des glucides en énergie. Cet actif transforme les sucres dans le foie en énergie dont le corps a besoin.
Pour ces raisons, la supplémentation en vitamine B8 peut avoir un effet positif sur la santé globale en augmentant les niveaux d'énergie grâce à une meilleure activité métabolique, ainsi qu'en fournissant les nutriments essentiels nécessaires à une santé optimale des tissus nerveux, à la fonction cognitive et à la régulation de l'humeur. En bref, la prise d'un supplément de biotine de haute qualité peut aider à réduire la fatigue tout en améliorant la santé physique en général.
Anecdote sur la biotine ou vitamine B8
Dans les années 30, Vincent du Vigneaud a découvert la structure chimique de biotine lors d’une étude sur la maladie du blanc d’œuf. On a nommé cette maladie comme telle, car elle est due à la consommation excessive de blanc d’œuf cru. Les symptômes de cette pathologie sont des lésions cutanées, des pertes de cheveux, des troubles neurologiques et musculaires.
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