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La vitamine A : un actif naturel idéal pour le soin de la peau

Présentation de la vitamine A La vitamine A entre dans la catégorie des vitamines solubles dans l’huile. Dans notre organisme, elle est stockée en grande partie dans le foie. Cette...

Présentation de la vitamine A

La vitamine A entre dans la catégorie des vitamines solubles dans l’huile. Dans notre organisme, elle est stockée en grande partie dans le foie. Cette vitamine est vulnérable à la lumière et à l’air. 

Elle regroupe des substances naturelles ayant des propriétés chimiques et des effets biologiques similaires. Ces formes naturelles sont regroupées sous la nomination de rétinoïde, englobant sa forme active ainsi que ses formes synthétiques. On cite parmi ces composants le rétinol et le bêta-carotène avec d’autres dérivés. Le rétinol est est directement assimilable par notre organisme. Il s’agit d’un actif de la vitamine A que l’on retrouve dans les aliments de nature animale : les viandes, les produits laitiers et surtout les foies. 

Un composé précurseur de la vitamine A peut également être transformé par l’organisme en vitamines présentant les mêmes bienfaits que son dérivé. Ce composé porte le nom de caroténoïde qui est présent dans les aliments d’origines végétales, notamment dans les aliments de couleurs vives comme les fruits et les légumes verts foncés, orangés, jaunes et rouges.

Les rôles de la vitamine A 

les différentes sources de vitamine A et ses bienfaits pour la santé

 

Les bienfaits de la vitamine A sur la peau : un actif incontournable pour la beauté de votre peau

Les bienfaits apportés par la vitamine A sur la peau sont tout simplement fascinants. Nous allons en citer quelques-uns ci-après.

Des recherches ont montré que la vitamine A peut stimuler le renouvellement cellulaire et la production de collagène, améliorant ainsi l'élasticité et le tonus de la peau. La vitamine A peut également améliorer la sécheresse et la rugosité de la peau, ce qui peut contribuer à uniformiser les décolorations et les imperfections, comme les taches de vieillesse ou le mélasma. Les propriétés antioxydantes de la vitamine A peuvent aider à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV, ainsi que des polluants environnementaux tels que la fumée de cigarette ou le smog. De plus, la vitamine A aide à prévenir l'inflammation de la peau grâce à sa capacité à réguler les réponses immunitaires.

Un teint éclatant

La mélamine est classée parmi les pigments biologiques responsables de la coloration des téguments. Le carotène stimule la production de cet élément. Cela procure à la peau un teint éclatant et majestueux.  

Propriété anti-âge

La vitamine A est également connue pour ses mérites anti-âge. Elle stimule le renouvellement cellulaire à tous les niveaux. Pour la peau et l’ensemble des muqueuses, elle détient le pouvoir de les protéger des conséquences causées par le soleil. De plus, le rétinol et l’acide rétinoïque ralentissent le phénomène de vieillissement naturel de la peau que sont les rides.  

Dans une étude publiée en 2008, des chercheurs ont examiné les effets de l'application de rétinol (une forme de vitamine A) sur des sujets humains vieillissants. Les résultats ont montré qu'après douze mois, il y avait une réduction significative de la profondeur des rides ainsi qu'une augmentation de l'épaisseur de l'épiderme. Cela suggère que l'utilisation régulière de crèmes contenant du rétinol peut aider à atténuer l'apparence des rides et à garder une peau jeune et saine. Le rétinol aide également à promouvoir la production de nouveau collagène, ce qui contribue à raffermir la peau et à améliorer son élasticité. Une autre source précieuse de vitamine A pour la santé de la peau peut être une prise sous forme de compléments alimentaires.

Ses propriétés anti-oxydants vont ainsi permettre de préserver les cellules cutanées d’un vieillissement accéléré. 

La vitamine A peut également contribuer à la protection contre les dommages causés par le soleil, qui peuvent entraîner un vieillissement prématuré de la peau, en augmentant les niveaux d'enzymes antioxydantes telles que la superoxyde dismutase (SOD) qui neutralise les radicaux libres produits lorsque les rayons UV sont absorbés par les cellules du corps. De plus, la vitamine A aide à construire des barrières protectrices à la surface de la peau en augmentant les céramides qui renforcent la fonction de barrière et empêchent la perte d'humidité due à une sécheresse excessive ou à une exposition à la chaleur.

Globalement, la vitamine A joue un rôle essentiel dans les soins anti-âge en raison de sa capacité à stimuler la production de collagène, à renforcer les systèmes de défense antioxydants, à protéger contre les dommages causés par le soleil, à maintenir l'équilibre du pH, à réguler la production de sébum et à améliorer l'épaisseur de l'épiderme tout en réduisant la profondeur des rides. L'utilisation régulière de crèmes contenant du rétinol peut être bénéfique pour ceux qui recherchent un moyen efficace de ralentir les signes du vieillissement comme les rides ou les ridules sans avoir à recourir à des mesures plus extrêmes comme la chirurgie plastique ou les injectables.

Une peau douce et hydratée

La vitamine A est essentielle à une bonne hydratation de la peau et au maintien d'un teint sain. Il a été démontré qu'elle aide à stimuler la production d'huile naturelle, appelée sébum, qui empêche l'humidité de s'échapper de la peau, ce qui réduit la sécheresse et la maintient en bonne santé. La vitamine A joue également un rôle important dans la formation et la réparation des nouvelles cellules, la production de collagène et les fibres d'élastine qui donnent à la peau son élasticité.

L'une des façons dont la vitamine A contribue à améliorer l'hydratation de la peau est d'augmenter la perméabilité de la couche cornée (la couche la plus externe de la peau). Cette augmentation de la perméabilité permet à davantage d'eau de pénétrer dans les couches supérieures de la peau, offrant ainsi une hydratation plus profonde. En outre, la vitamine A peut protéger contre les dommages oxydatifs qui peuvent causer la déshydratation. En effet, elle possède des propriétés antioxydantes qui neutralisent les radicaux libres avant qu'ils ne puissent endommager les cellules responsables de l'hydratation de la peau.

La vitamine A stimule également la prolifération des kératinocytes (les principaux composants de l'épiderme) et contribue à la création de protéines comme le collagène et l'élastine qui fournissent la structure de nos couches dermiques. Cela signifie que la vitamine A nous aide à maintenir des structures cutanées solides et saines qui sont mieux à même de retenir l'humidité de l'intérieur plutôt que de la perdre par évaporation au contact de l'air ou d'autres influences environnementales.

La vitamine A est l’allié principal pour traiter une peau sèche avec des rougeurs causées par les démangeaisons. Elle permet d’hydrater la peau, mais aussi d’offrir une protection ultime contre les rayons UV.

Les autres bienfaits de la vitamine A 

La vitamine A constitue un puissant antioxydant et renforcent notre système immunitaire. En effet, les radicaux libres sont des dérivés réactifs de l’oxygène produit par l’organisme lors de la transformation des aliments en énergie. Ils sont produits en grande quantité lorsqu’on est malade et peuvent venir également des sources externes comme la pollution atmosphérique. Ce sont des entités instables qui attaquent tout ce qui se trouve sur leurs chemins pour corriger leurs manques en électron et transformer leurs cibles en radicaux libres. Les cellules, les protéines et les globules constituent leurs premières victimes. La vitamine A réagit comme un puissant micro aliment qui entre en jeu pour bloquer les radicaux libres. Cela permet d’éviter la vulnérabilité de l’organisme des maladies graves comme le cancer dû à l’affaiblissement de notre système immunitaire.

Par ailleurs, la vitamine A détient une réputation férue dans l’amélioration de la vue. Elle est connue pour son rôle rétinien qui permet d’améliorer notre acuité visuelle notamment dans l’obscurité et de prévenir les maladies graves comme la cécité.

Anecdote sur la vitamine A

anecdote et info utile sur la vitamine A ( rétinol )

La vitamine a été découverte par des chercheurs américains en 1913. À cette époque elle a été connue sous la nomination de fat soluble A. Ce nom est dû au fait qu’elle a été découverte dans les corps gras alimentaires. Ce n’est qu’en 1930 qu’un professeur de chimie, Karrer P., a pu corroborer ses avantages majeurs classifiant la vitamine A dans la catégorie liposoluble.

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