Comment bien hydrater sa peau ?

Qui ne rêve pas d’avoir une belle peau, rajeunie, rayonnante et douce ? Une bonne hydratation peut en être la clé lors d'une routine beauté. Par oubli ou par manque de temps, il se peut que ce soin soit négligé ou que l’on ne parvienne pas à la réaliser correctement. Découvrez dans cet article les secrets pour bien hydrater la peau.

Pourquoi bien hydrater sa peau ?

Pour mieux comprendre les raisons, on vous explique d’abord quelques généralités sur la peau.

Petit rappel sur la structure de la peau et son hydratation 

La peau est constituée de 3 principales couches : l’hypoderme, le derme et l’épiderme. Une fine membrane : « le film hydrolipidique » recouvre le tout. 

Comme son appellation indique, le film hydrolipidique se compose principalement de lipides et d’eau. La teneur importante en eau dans cette fine membrane explique déjà en partie l’importance de l’hydratation de la peau. Toutefois, les lipides y jouent aussi des rôles indispensables. Ce sont, en quelque sorte, le ciment qui fait le lien entre les cellules afin de former le tissu qu’est la peau.

Le film hydrolipidique limite la perte en eau cutanée, mais pour assurer correctement cette fonction, il se doit d’être bien entretenu. S’il est déshydraté et agressé il ne peut pas préserver l’hydratation de la peau. De plus, en cas de problèmes au niveau de ces lipides, la peau devient poreuse et donc moins étanche, ce qui favorise la perte en eau. 

L’importance d’une bonne hydratation cutanée

Par les divers processus biologiques qui se produisent au niveau des cellules, la peau perd déjà naturellement de l’eau.

Cela s’accentue toutefois par les agressions extérieures comme la chaleur, le froid, les pollutions, les poussières, les produits cosmétiques non adaptés, l’atmosphère trop sèche…

Pour maintenir la peau en bonne santé, il est alors important de compenser toute cette perte d’eau. C’est pourquoi il faut réaliser l’apport d’une bonne hydratation.

Rappelez-vous que l’eau est un élément essentiel dans la régénération cutanée et le bon fonctionnement du film hydrolipidique.

Que se passe-t-il si la peau est mal hydratée ?

Faute d’une hydratation adéquate, la peau se déshydrate et s’assèche. En effet, il y a une différence entre une peau déshydratée et une peau sèche. Cette dernière se caractérise plutôt par un manque de sébum. Elle est plus grave puisque la peau devient sensible, rêche, craquelée, tiraillée, rugueuse, desquamée. Au pire, elle saigne à cause des fissures. 

Quant à la peau déshydratée, il suffit d’observer son état pour le reconnaître. Vous pouvez le faire vous-même. Elle se manifeste généralement par l’apparition des petites rides sur les zones charnues comme la joue. 

La peau mal hydratée vieillit plus précocement. Elle manque d’éclat, de douceur, d’élasticité et de tonus. Elle a aussi tendance à surréagir aux facteurs extérieurs.

Nos astuces pour bien hydrater sa peau 

Nombreux sont les routines de soins et les produits qui servent à l’hydratation de la peau. Il est crucial de promouvoir activement le renouvellement cellulaire à la surface de l'épiderme, assurant ainsi une régénération constante des cellules cutanées pour une apparence saine et radieuse.

Toutefois, pour obtenir un résultat optimal, voici quelques conseils que vous pouvez appliquer.

Hydrater sa peau de l’intérieur

Boire suffisamment d’eau

Pour que la peau du visage et du reste du corps ne manque pas d’eau, il faut boire en moyenne 1,5 litre par jour. 

Lors des saisons chaudes et les séances de sport, pensez à augmenter la quantité d’eau que vous buvez. 

Il faut également en boire plus si vous subissez des pertes plus importantes en eau (en cas d’allaitement, de diarrhées, etc.). 

Manger des aliments riches en eau et en sels minéraux.

Le secret d’une belle peau se trouve aussi dans l’alimentation. 

Pour favoriser son hydratation, par exemple, consommez régulièrement :

• des fruits (à l’exemple des pastèques, de la papaye, le pamplemousse, les agrumes) ;
• des légumes (comme le concombre) ;
• des produits laitiers frais

Ces produits sont très riches en eau et en minéraux. Ils participent à l’hydratation et à la nutrition des cellules cutanées. 

Hydrater la peau par des solutions externes

En plus de l’hydratation interne, donner un coup de pouce de l’extérieur permet une meilleure hydratation de la peau. Pour ce faire, il est conseillé de :

• appliquer quotidiennement un soin hydratant, comme une crème de jour tout en insistant sur les zones sèches (coudes, etc.) ;
• pratiquer la technique layering (superposition de couches de soin), surtout pour le visage : démaquillage, nettoyage, lotion tonique, sérum, contour des yeux, crème ;
• adapter les produits utilisés à son type de peau, notamment pour les peaux sèches et sensibles et opter pour les produits  de qualité ;
• masser ou tapoter légèrement la peau pour améliorer la pénétration des produits. 

Exemple d’une bonne routine pour une hydratation de la peau

Quand faut-il faire des soins pour hydrater sa peau ?

Appliquer un soin hydratant matin et soir.

Voici un exemple de routine pour vous inspirer.

Étape 1 : nettoyer la peau

Il est idéal de nettoyer la peau dès le matin pour se débarrasser des excès de sébum, de sueur et des sécrétions produites la nuit. Ces impuretés bouchent les pores et empêchent la peau à être réceptive aux soins. 

Pour le visage, il est possible d’opter pour un rinçage à l’eau florale. 

Étape 2 : appliquer les produits hydratants

Pour le visage, le meilleur moyen d’apporter une hydratation maximale à la peau est d’appliquer successivement les produits suivants par couches :

• une solution tonique qui hydrate et assainit la peau ;
• une très petite quantité de sérum à base d'acide hyaluronique pour hydrater intensément la peau en profondeur ;
• une crème hydratante qui protège la peau face aux agressions qu’elle peut subir tout au long de la journée (coup de soleil, vents, etc.).

Étape 3 : le soir, nettoyer la peau 

Le nettoyage vise à enlever les impuretés accumulées lors de la journée. 

En ce qui concerne spécialement la peau du visage, il faut toujours commencer par le démaquillage. Utiliser une eau légèrement chaude pour que les pores se dilatent. Cela permet une meilleure absorption des produits. 

Étape 4 : appliquer un produit hydratant

Après le nettoyage du soir, juste quelques heures avant le coucher, mettez le produit hydratant à base d'amande douce par exemple. C'est un agent qui convient parfaitement à tout type de peau que vous ayez une peau normal, mixte, grasse ou sèche.

En réalité, c’est cette hydratation nocturne qui fait plus d’effets. La régénération et la réparation cutanée sont maximales.

Il ne faut pas non plus oublier de faire un gommage et de mettre un masque, une fois par semaine.

Quels produits choisir pour hydrater la surface cutanée ?

Les produits à choisir, même pour l’hydratation de la peau, doivent être adaptés au type de peau.

Pour les peaux sèches, privilégier les pommades, les baumes et les crèmes plus enveloppantes (émulsions d’eau dans de l’huile) et des produits riches en gras.

Pour les peaux mixtes et grasses, favoriser les produits plus légers de type lait. 

Et les produits naturels ? 

Si vous êtes adeptes du naturel et du « fait maison », il est aussi possible d’utiliser les produits suivants : 

• les huiles végétales : huile de coco, huile d’amandes pour les peaux très sèches ; 
• la glycérine végétale ; 
• les eaux florales, à l’exemple de l’eau de rose, en guise de lotion hydratante ; 
• le miel et l’aloe vera pour un masque très hydratant. 

En résumé, la peau reflète la beauté et l’esthétique. Ce n’est pas pour rien qu’elle est au sujet de préoccupation des femmes à tout âge, mais aussi des hommes. On ne peut pas contourner les effets de l’environnement et des processus naturels qui la déshydratent. Ainsi, pour y remédier, il existe de bons gestes et des soins que vous pouvez pratiquer tous les jours.