Le stress survient généralement lorsque des changements inattendus s’opèrent dans la vie. Les adaptogènes telles que la rhodiola constituent donc un médiateur pour aider le corps à minimiser la réponse...
Le stress survient généralement lorsque des changements inattendus s’opèrent dans la vie. Les adaptogènes telles que la rhodiola constituent donc un médiateur pour aider le corps à minimiser la réponse au stress et à se remettre de tout ce qui nous déséquilibre. Il peut être pertinent pour faire face à ces périodes de stress intense de suivre une cure de compléments alimentaires à base de rhodiola.
Dans cet article, nous expliquerons tout ce que vous devez savoir sur la rhodiola.
La rhodiola rosea, également appelée rhodiole, racine d’or ou racine arctiquée, est une plante vivace à fleurs poussant dans des régions sauvages et montagneuses. Cette grande herbe boréale d’environ 70 cm de hauteur présente une inflorescence jaune vif et fleurit en été. Ses feuilles sont de type succulent et de couleur vert foncé. Elle se dote d’un porte-greffe court, brun rougeâtre et écailleux.
La Rhodiola rosea est une adaptogène. Une telle plante se caractérise par les trois critères suivants :
La Rhodiola rosea fait partie de la famille des Crassulacées et se cultive dans les régions les plus froides d’Europe, d’Asie, de la Scandinave, d’Amérique du Nord et de la Sibérie. Cette plante se trouve dans les montagnes d’Europe de l’Est, en Suisse, en Autriche, en Italie et en Bulgarie.
Les racines de Rhodiola sont utilisées depuis des siècles dans la médecine pour rétablir l’équilibre de tous les systèmes de l’organisme. Plus précisément, elle est consommée dans le but de réduire le stress, l’anxiété et la fatigue, d’améliorer la concentration mentale, de renouveler l’énergie et l’endurance ainsi que de prévenir les maladies.
La racine de la radhiola contient des principes actifs tels que les polyphénols appelés salidrosides et rosavines. Elle regorge d’anti-oxydants, de vitamines et de tanin. La plante se compose également d’une vingtaine de sels minéraux et de douze acides aminés. Ces composants naturels détiennent la propriété d’activer la production de certaines molécules comme la norépinéphrine, la sérotonine, la dopamine et l’acétylcholine.
Cette plante constitue un véritable régulateur métabolique qui aide le corps à s’adapter aux différents facteurs environnementaux. Elle ramène l’organisme à un équilibre stable et gère les facteurs de stress.
La rhodiola lutte également contre la fatigue physique et mentale grâce à ses propriétés énergisantes. Elle agit au niveau cellulaire pour améliorer le métabolisme énergétique et augmenter la capacité des mitochondries à produire des composés riches en énergie dans le cerveau comme dans les muscles, le foie et le sang.
La rhodiola rosea est une plante utilisée depuis des siècles pour aider à combattre le stress et la fatigue. Des études ont démontré sa capacité à réduire les effets du stress physique, mental et émotionnel en améliorant le fonctionnement du cerveau, les niveaux d'énergie, l'humeur et la concentration.
Elle agit en augmentant les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, ce qui favorise la relaxation et le calme tout en diminuant les niveaux de cortisol (l'hormone du stress).
La rhodiola augmente également la production d'ATP dans les cellules, ce qui contribue à améliorer les niveaux d'énergie en période de stress élevé ou de fatigue. Des études cliniques ont montré qu'elle peut réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété et améliorer la mémoire et les performances cognitives.
En outre, la rhodiola peut contribuer à moduler l'activité du système immunitaire, ce qui réduit encore davantage les sentiments d'épuisement physique causés par le stress chronique. En combinant grâce à ces effets, la rhodiola peut vous aider à rester concentré et alerte dans les moments de grand stress.
En définitive, la rhodiola peut être un moyen naturel de réduire la fatigue causée par le stress physique et émotionnel. Elle peut également augmenter la concentration en améliorant les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. Grâce à ses multiples avantages potentiels, la rhodiola pourrait être un outil précieux pour gérer le stress et favoriser l'équilibre de l'organisme
Selon la légende, les dieux scandinaves auraient offert cette plante aux Vikings. Ces derniers ont ingéré de la rhodiola dans l’espoir d’augmenter leur endurance et leur force. Ils devaient maintenir leur niveau d’énergie élevé afin de garder leurs capacités.
Les Russes ont de leur côté découvert la rhodiola au cours de la guerre froide, alors qu’ils étaient à la recherche d’adaptogènes pour booster l’énergie et combattre la fatigue.
En Sibérie, la rhodiola rosea se déguste sous forme de thé pour prolonger l’espérance de vie. Traditionnellement, les jeunes mariés reçoivent l’herbe pour améliorer la fertilité et assurer une descendance en bonne santé.
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