La bonne santé de nos cheveux dépend de celle de notre cuir chevelu. Il est préférable de recourir aux produits naturels pour en prendre soin. Au-delà de ses bienfaits nutritionnels, la roquette constitue un actif qui présente des effets remarquables sur tous les types de cheveux. Nous allons en parler dans cet article. C’est un actif précieux pour la pousse, la croissance et la fortification des cheveux sous forme de compléments alimentaires. 

Qu’est-ce que la roquette ?

Description de la roquette :

La roquette est une plante annuelle de la famille des Brassicacées ou crucifères. Ses fleurs sont blanches ou jaunâtres. Les feuilles longues de 10 à 20 centimètres ont une forte ressemblance avec celles des radis et des navets. Elle a un goût piquant et poivré.

La roquette est utilisée en gastronomie, notamment dans la préparation de la moutarde forte.

La roquette est extrêmement riche en vitamines A et anti-oxydants naturels.

Quels sont les composants de la roquette ?

La roquette est un aliment riche en nutriments, contenant de nombreuses vitamines et minéraux bénéfiques pour la santé et la beauté.

Les principaux actifs de la roquette sont :

- la vitamine A, un antioxydant qui aide à protéger la peau des dommages causés par le soleil 

- la vitamine C, un puissant antioxydant qui peut aider à renforcer l'immunité 

- la vitamine K, qui aide à la coagulation du sang et à la formation des os

- le fer, qui favorise la santé des globules rouges porteurs d'oxygène

- les folates, qui ont été associés à la santé cognitive

- le calcium et le magnésium, qui sont essentiels au bon fonctionnement des muscles 

- le potassium, qui aide à maintenir des niveaux de pression sanguine sains.

La roquette est également riche en fibres , antioxydants et  polyphénols.

Tous ces nutriments offrent de nombreux avantages potentiels pour la santé et le bon fonctionnement de l'organisme.

La valeur nutritive de la roquette pour 100 g est de :

• 25 de calories ;
• 2,6 g de protéines ;
• 2,1 g de glucides ;
• 0.66 g de lipides ;
• 1,6 g de fibres alimentaires.

Les bienfaits de la roquette

Les bienfaits de la roquette ( erucca sativa ) pour les cheveux

De par ses composés actifs, la roquette est un excellent fortifiant pour les cheveux. Elle répare les fibres abimées et assainit le cuir chevelu.

La roquette est riche en bêta-carotène et aide à augmenter la production de sébum, une substance huileuse produite par le cuir chevelu qui agit comme un revitalisant naturel pour les cheveux.

Les niveaux élevés d'acides gras oméga-3 présents dans la roquette aident à nourrir le cuir chevelu et favorisent une croissance saine des cheveux à partir des racines. De plus, la roquette contient de la silice, un oligo-élément qui aide à maintenir des cheveux forts et brillants.

La roquette est riche en folate, une importante vitamine B qui joue un rôle essentiel dans la synthèse de l'ADN et la croissance cellulaire - deux éléments importants pour maintenir une texture et une apparence saines des cheveux.

La vitamine B joue un rôle primordial dans la synthèse des protéines bénéfiques pour les cheveux. Elle renforce la structure des protéines du cuir chevelu, accroît la circulation sanguine jusqu’à la base du cheveu et aide à dissoudre naturellement les impuretés mélangées au sébum

Le folate aide également à réduire la perte et la casse des cheveux grâce à sa capacité à renforcer les cheveux faibles de l'intérieur.

Les vitamines K et B9 contenus dans la roquette viennent nourrir en profondeur la fibre capillaire. Celle-ci s’épaissit et devient plus résistante face aux agressions extérieures. Les bulbes capillaires profitent également des vertus de la roquette. En effet, la vitamine K hydrate la racine des cheveux ainsi que toute la surface du cuir chevelu.

Ainsi la roquette ( eruca sativa ) va permettre de conserver un cuir chevelu hydraté et en bonne santé. 

Autres bienfaits de la roquette

1) Riche en antioxydants : La roquette est riche en antioxydants, qui contribuent à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les dommages causés par les radicaux libres ont été liés à diverses maladies chroniques, dont le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. La roquette contient également des composés tels que l'allicine et la quercétine qui possèdent une activité antioxydante.

2) La roquette peut faciliter la digestion :  c'est une bonne source de fibres alimentaires, ce qui peut aider à favoriser la régularité des selles et la santé digestive globale. Elle contient également des caroténoïdes, des composés qui ont été associés à l'amélioration de la fonction digestive et de la santé intestinale.

3) Peut réduire l'inflammation : La roquette contient plusieurs composés aux propriétés anti-inflammatoires. Il s'agit notamment du sulforaphane, de la vitamine K et des acides gras oméga-3. Des études suggèrent que ces composés peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps, qui est liée à une variété de problèmes de santé.

4) Peut améliorer la santé des yeux : La roquette regorge de caroténoïdes, des composés qui protègent vos yeux des dommages causés par les radicaux libres. Elle contient également de l la lutéine et la zéaxanthine, deux caroténoïdes liés à l'amélioration de la vision et à la réduction du risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Précautions d’utilisation

De par sa grande teneur en vitamine K, la roquette peut interférer avec les traitements anticoagulants. Il convient alors d’être vigilant et de demander conseil à votre médecin ou à votre phytothérapeute pour son utilisation.

Anecdotes sur la roquette

Le mot « roquette » provient du latin « eruca » qui a donné l’italien « ruchetta » ou « ruca » traduit en français par « chou » ou « chenille ».

La réputation des vertus aphrodisiaques de la roquette datait déjà de l’antiquité. À l’époque, elle a été plantée au pied du statut de Priape, symbole du phallus chez les Grecs et dieu des jardins, de la fécondité et de la reproduction.

En Inde, la roquette est une véritable plante multi-usage. En plus de son utilisation en cuisine, elle sert à la fabrication du savon et de lubrifiant. Elle entre aussi dans la fabrication d’huile d’éclairage ou d’huile de massage. Les résidus de graines de roquette, quant à eux, servent à nourrir le bétail ou sont transformés en compost.