Les vitamines sont des micronutriments substances organiques sans valeur énergétique agissant à doses infimes (de l’ordre du microgramme) essentiels au fonctionnement de notre organisme. Ce dernier est incapable de les fabriquer lui-même, on doit donc lui en fournir quotidiennement par le biais d’une alimentation variée et diversifiée.
En cas d’apport insuffisant en vitamines, des dysfonctionnements touchant différentes fonctions biologiques peuvent survenir tels que des troubles de la croissance, un affaiblissement du système immunitaire, une fragilité osseuse, un vieillissement accéléré de la peau…
Il est alors conseillé de consulter son médecin traitant ou un nutritionniste pour corriger la ou les carences vitaminiques grâce à un rééquilibrage alimentaire, une supplémentation vitaminique et/ou la prise de compléments alimentaires riches en vitamines.
Dans cet article, nous vous présentons une à une les différentes vitamines et leur importance pour votre santé !
La vitamine A (Rétinol) : pour la santé des yeux et de la peau !
La vitamine A joue un rôle clé dans la vision, notamment en permettant à l’œil de s’adapter à l’obscurité (meilleure vision nocturne).
La consommation régulière d’aliments riches en vitamine A, ou en l’un de ses précurseurs tels que le bêta-carotène contenu dans les carottes, permet d’augmenter la longévité de son appareil visuel.
Cette vitamine liposoluble contribue également au maintien d’une peau en bonne santé, car elle permet d’accélérer le renouvellement des cellules cutanées.
Pour avoir une peau en parfaite santé, optez pour notre complément alimentaire « Peau nette sans imperfections » riche en vitamine A, en zinc et en extraits de trois plantes réputées pour leurs nombreux bienfaits pour la peau : la bardane, l’ortie et la prêle.
Les vitamines du groupe B : pour faire le plein d’énergie !
Les vitamines du groupe B possèdent un rôle important dans le métabolisme des différents nutriments énergétiques en agissant en tant que co-enzymes. Elles sont au nombre de 8 et sont indispensables à de nombreuses fonctions de l’organisme :
Cette vitamine est d’une importance capitale pour les femmes enceintes, car elle est indispensable au développement normal du fœtus et la prévention de diverses malformations fœtales.
Une carence en vitamine B12 peut être à l’origine d’une anémie dite « mégaloblastique » qui se manifeste notamment par une fatigue intense et des troubles neurologiques parfois très sévères.
En résumé, les vitamines du groupe B jouent un rôle clé dans la production de l’énergie, le bon fonctionnement du système nerveux, le renforcement de l’immunité et la fabrication de globules rouges.
Pour faire le plein en toutes les vitamines du groupe B (B1 à B12), suivez une cure d’un à trois mois de notre complément alimentaire « Énergie & Vitalité » !
La vitamine C (Acide ascorbique) : pour lutter contre la fatigue et booster l’immunité !
La vitamine C possède plusieurs rôles au sein de notre organisme :
- Lutte contre le stress oxydatif induit par les radicaux libres grâce son pouvoir antioxydant, ce qui permet notamment de ralentir le vieillissement des cellules de notre organisme.
- Favorise l’absorption du fer, un minéral indispensable notamment à la synthèse de l’hémoglobine des globules rouges.
- Diminue le taux d’histamine dans le sang, ce qui contribue à lutter contre diverses intolérances alimentaires et allergies.
- Favorise l’élimination de certains métaux lourds qui sont très toxiques pour notre organisme tels que le plomb, le nickel et le cadmium.
- Contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et lutte contre la fatigue.
Pour faire le plein de vitamine C et profiter de tous ses bienfaits, optez pour nos packs « Énergie & Vitalité » et « Immunité & Défenses naturelles » qui renferment un extrait sec de baies d’Acérola très riches en cette vitamine !
La vitamine D (Calciférol) : pour renforcer les os et l’immunité !
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui a pour principal rôle de maintenir des concentrations suffisantes de calcium et de phosphore dans le sang pour permettre :
- Une minéralisation optimale des os et des dents ;
- Une contraction musculaire normale ;
- Une transmission normale de l’influx nerveux ;
- Une coagulation sanguine normale.
Cette vitamine est également impliquée dans le fonctionnement du système immunitaire, le développement des cellules cutanées et la régulation de certaines hormones.
Pour apporter de la vitamine D à votre organisme, consommez quotidiennement des produits tels que l’huile de foie de morue, du jaune d’œuf ou des poissons gras (saumon, maquereau, thon…). Exposez-vous également une quinzaine de minutes par jour au soleil (sans crème solaire) pour activer la synthèse cutanée de vitamine D.
Vous pouvez également opter pour nos compléments alimentaires « Énergie & Vitalité » et « Immunité & Défenses naturelles » qui vous permettront de faire le plein en vitamine D pour des os solides, un gain d’énergie et une augmentation de votre immunité !
La vitamine E (Tocophérol) : puissante action antioxydante !
Le principal effet de cette vitamine est son pouvoir antioxydant qui s’oppose à l’oxydation des acides gras en peroxydes. Cela offre une protection vis-à-vis des maladies cardiovasculaires, cancéreuses, neurologiques et contre le vieillissement prématuré des cellules de notre organisme.
La vitamine K (Phylloquinone) : rôle clé dans la coagulation !
La vitamine K joue un rôle clé dans la coagulation du sang, un processus complexe, impliquant de nombreux acteurs (plaquettes, fibrine, facteurs de la coagulation…), qui permet de stopper les saignements.
Une carence en vitamine K peut se manifester par des hémorragies cutanées, urinaires, nasales, digestives… Des hémorragies cérébrales au pronostic redoutable peuvent également s’observer, de manière beaucoup plus rare heureusement !
A lire aussi : Comment choisir ses compléments alimentaires ?
Laissez un commentaire