5 Raisons de prendre des compléments alimentaires Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils peuvent être composées de vitamines, minéraux, plantes, ferments, acides aminés ou encore...
Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils peuvent être composées de vitamines, minéraux, plantes, ferments, acides aminés ou encore des acides gras et sont présents sous différentes formes : gélules, comprimés, poudres ou gommes à mâcher.
Leur consommation est désormais de plus en plus répandue dans le monde.
Les tendances qui nourrissent cette progression sont : la recherche d’un mode de vie sain, l’augmentation du vieillissement de la population et l’inquiétude quant à la propagation de maladies chroniques. On assiste actuellement à une prise de conscience, d’une démarche de santé préventive plutôt que curative. Cette démarche préventive commence même à être prise en compte par les autorités sanitaires et notamment la sécurité sociale.
Les compléments alimentaires ont pour fonction de préserver et maintenir notre état de santé, prévenir des maladies. Il est essentiel de souligner que rien ne remplace une alimentation saine et riche en nutriments essentiels. Les compléments alimentaires peuvent être considérés comme un ajout, mais ne doivent pas être la principale source de nutriments. Une approche équilibrée consiste à consommer des compléments alimentaires en complément d'une alimentation variée et équilibrée, incluant diverses denrées alimentaires. Ils peuvent également avoir comme fonction de réguler certains états comme le stress, le sommeil ou la fatigue.
En revanche, les compléments alimentaires n’ont pas pour fonction de traiter des maladies. C'est une excellente alternative de nutrition clean et efficace que l'on retrouve le plus souvent en pharmacie et parapharmacie.
Quels sont les causes dans nos modes de vie actuel justifiant la prise de compléments alimentaires ?
Il est important de signaler que malgré une alimentation équilibrée et variée, il est très difficile d’avoir au quotidien toutes les vitamines et minéraux dont nous avons besoin, surtout en quantité suffisantes.
De plus de nos jours nous privilégions une alimentation rapide, uniformisée, en accordant de moins en moins de temps aux repas qu’autrefois.
Notre société et nos modes de vie actuels nous poussent à consommer d’avantage d’aliments industriels, une nourriture riche en sucres raffinés, riche en graisses, pauvre en vitamines et minéraux. Une autre tendance lourde des nouveaux modèles alimentaires est une diminution drastique de la consommation de fruits et légumes. Il a été prouvé que cela pouvait entrainait des pertes de cheveux et un vieillissement cellulaire accéléré et notamment des cellules cutanées. De plus la faible consommation de fruits et légumes augmente les risques de diabète, problèmes cardiaques voir de cancers.
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On ne la rappellera jamais assez : il est indispensable de manger 5 fruits et légumes par jour.
En effet, les études démontrent que les français dorment de moins en moins et de plus en plus mal. Selon l’enquête réalisée par Opinonway pour la MGEN et l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), les Français dorment en moyenne 6h41 en semaine et 7h33 le week-end, ce qui est insuffisant pour se maintenir en bonne santé. Les causes du manque de sommeil sont multiples et variées : stress accru, horaires de travail changeantes, changements hormonaux mais surtout omniprésence des écrans et lumières bleus qui sont l’ennemie moderne d’un sommeil de qualité.
Le manque de sommeil à une double incidence : psychologique et physiologique.
De nombreuses études ont démontré qu’un manque chronique de sommeil entrainait une baisse de la production de la sérotonine, l’hormone associée à la sensation de bonheur et bien-être psychique et augmentait la vulnérabilité face au stress. Quant aux conséquences sur la santé , le manque de sommeil provoque une surproduction hormonale et de mauvais cholestérol, augmente la tension artérielle et modifie la synthèse du glucose dans l’organisme et les risques de diabète.
Il est fondamental pour son bien-être physique et psychologique de dormir suffisamment et de maintenir un sommeil de qualité. Les compléments alimentaires sont une solution pour y répondre.
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Notre mode de vie actuel, notre modèle économique occidental amène l’organisme à être constamment confronté à une pollution ambiante. La dégradation de la qualité de l’air, des sols, de l’eau a une incidence directe sur notre santé. Ainsi il est fréquent, par cette augmentation de la pollution, de constater des hypersécrétions bronchiques, une augmentation du risque cardio-vasculaire dû à l’absorbation de particules fines, une augmentation du risque de cancers et un affaiblissement des défenses immunitaires acquises et innées de l’organisme.
Il est donc indispensable de conserver une alimentation variée et de manière sporadique de suivre une cure nutraceutique afin de renforcer les défenses naturelles de l’organisme
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Un sondage récent a montré que 9 français sur 10 se disent stressés. Les causes sont multiples et variées et sont inhérentes à nos nouveaux modes de vie : changement soudain et imprévu de situation professionnelle ou familiale, obligation de résultat constante, pression sociale ou événements exogènes comme les pandémies ou les guerres.
Le stress a un effet oxydant, par l’augmentation de la production de radicaux libres, sur l’organisme qui va réduire le renouvellement cellulaire. La conséquence directe du stress va être l’accélération du vieillissement de l’organisme.
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De plus certaines vitamines ne sont pas présentes dans l’alimentation, c’est notamment le cas de la vitamine D, qui est une vitamine liposoluble synthétisé en présence des rayons UV du soleil. Le taux d’ensoleillement étant plutôt faible dans les pays occidentaux, on observe une carence de vitamine D pour une grande majorité de la population. Une récente étude publiée dans le bulletin épidémiologique hebdomadaire estime que prés de 80% des français connaissent une carence en vitamine D. Cette carence peut causer de nombreux désagréments comme les douleurs osseuses et musculaires et nuit à l'organisme.
Petit conseil pour le choix de votre complément alimentaire : privilégier la vitamine D3 d'origine naturelle, forme la mieux assimilée par l'organisme.
Notre mode de vie actuel a donc tendance à creuser d’avantage ces carences alimentaires, agresser notre organisme, réduire notre bien être. Ainsi, les compléments alimentaires sont devenus indispensable pour répondre à toutes ces agressions quotidiennes contre l'organisme et préserver sa santé et son bien être. Il est cependant fondamental de ne pas substituer le suivi d'une cure de compléments alimentaires à un mode de vie sain et à une alimentation variée.
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